冠心病人如何自我保健

胸痹心痛病（冠心病）是出于正氣虧虛，痰濁、瘀血、氣滯、寒凝而引起心脈痹阻不暢，臨床以儃中或左胸部發(fā)作性憋悶、疼痛為主要表現(xiàn)的一種病證。輕者偶發(fā)短暫輕微的胸部沉悶或隱痛，或?yàn)榘l(fā)作性儃中或左胸含糊不清的不適感;重者疼痛劇烈，或呈壓榨樣絞痛。臨床表現(xiàn)主要有胸悶、胸痛、心悸、氣短及憋悶。

一、生活起居方面

保持環(huán)境安靜舒適，注意通風(fēng)換氣，室內(nèi)空氣新鮮、溫濕度適宜天氣變化時(shí)注意防暑保暖。適當(dāng)鍛煉，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、打太極拳等。 戒煙限酒，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣保持大便通暢，避免用力排便。

二、飲食指導(dǎo)

飲食宜低鹽低脂，多選富含纖維素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚肉等。結(jié)合食譜給予配合治療：

1.山楂粥。原料:山楂30克(鮮者60克)，粳米100克，砂糖適量。烹制方法，將山楂洗凈人沙鍋，煎取濃汁，去渣，而后加梗米、砂糖，文火煮粥。食用方法，可作點(diǎn)心服用，不宜空腹食用。

2.葛參山楂湯。原料:葛根、丹參、山楂各15克，蜂蜜適量。烹制方法，將前3味共人鍋內(nèi)，加水適量煎煮，去渣取汁，將蜂蜜調(diào)人藥汁中，攪勻即成。

3.桃仁粥。原料，桃仁10克，梗米適量。 烹制方法:將桃仁煮熟，去皮尖，取汁和梗米同煮粥;亦可用桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，加梗米煮粥。

三、用藥方面

按時(shí)按量服藥，中藥湯劑一般飯后溫服；服用抗血小板制劑或抗凝劑，注意觀察消化道或其他器官有無出血征象。

四、情志方面

保持良好的心理狀態(tài)，避免精神緊張、情緒激動(dòng)，避免悲觀消極的情緒，增強(qiáng)自信心，保持愉快積極的心情有利于疾病的康復(fù)。

五、專科特色指導(dǎo)

避免重體力活動(dòng)，避免過度勞累，積極治療原發(fā)病，嚴(yán)格控制高血壓、高脂血癥、糖尿病等。

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